: الوزن الصحي

وليد صبريأوضح استشاري طب العائلة وأمراض السكري، د. فيصل المحروس أن اليوم العالمي للسكري هو الحملة العالمية الأولى للتوعية بمرض السكري، ويقام في 14 نوفمبر من كل عام، وذلك وفقاً للجمعية القطرية للسكري، ويوافق عيد ميلاد فريدريك بانتينغ الذي وضع مع تشارلز بيست الفكرة الأولى التي أدت إلى اكتشاف الأنسولين عام 1922، مشيراً إلى أن اليوم...

تعد الحلبة المنبتة من الأطعمة الطبيعية المفيدة التي بدأ الاهتمام بها يتزايد في السنوات الأخيرة، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة، فهي من الخيارات المثالية للراغبين في تعزيز صحتهم بطرق طبيعية وآمنة، نظرًا لأنها غنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، وتستخدم في دعم الهضم، وتنظيم السكر في الدم، وتقوية...

يعتبر الترمس من البقوليات الغنية بالفوائد الصحية، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، الألياف، الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم، ويصنف بأنه من الأطعمة المثالية للمساعدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تحسين مستويات السكر في الدم، والحفاظ على الوزن الصحي بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان. هل الترمس مضر...

يُعد المغنيسيوم واحدًا من المعادن الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان للحفاظ على صحته ولياقته البدنية والذهنية، فهو يدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي يضمن سير العمليات الحيوية بكفاءة. فوائد المغنيسيوم للجسميعمل المغنيسيوم كدرع واقٍ للجسم ضد العديد من الأمراض المزمنة، إذ يساهم في تقوية العظام عن طريق تنظيم امتصاص الكالسيوم...

تعد بذور القاطونة أو ما تعرف بـ«لسان الحمل» من الأعشاب الغنية بالألياف الذائبة في الماء، وتستخدم منذ القدم لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي خاصة الإمساك والقولون العصبي، فضلًا عن دورها في التحكم بالوزن وصحة البشرة، لكن استخدامها يتطلب التزام تعليمات دقيقة لضمان سلامة الاستفادة منها. فوائد بذور القاطونة للتنحيفيقبل الكثيرون على...

يُعد التوت الأبيض من الفواكه الطبيعية قليلة السعرات الحرارية، لكنه غني بالمغذيات الأساسية من فيتامينات، ومعادن، ومضادات للأكسدة، ما يجعله خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن بدائل غذائية صحية عالية القيمة. ويتميز التوتب الأبيض بمذاقه اللذيذ إلى جانب فوائده العديدة التي تشمل الوقاية من السرطان، خفض الكوليسترول، وتعزيز صحة البشرة...

يعتبر التهاب المفاصل من الأمراض التي قد تؤثر بشكل كبير على حركة الشخص وجودة حياته اليومية، ففي كثير من الأحيان، يبدأ التهاب المفاصل بشكل صامت، حيث لا تظهر الأعراض بشكل مفاجئ أو واضح، مما يجعل الشخص غير قادر على ملاحظة تطور المرض في مراحله الأولى، لذلك؛ يعد من المهم التعرف على العلامات الأولية للمرض لتفادي تفاقمه والوصول إلى...

الزوائد الجلدية هي نتوءات صغيرة وناعمة تتشكل على سطح الجلد، وتكون غير مؤلمة في العادة، وتظهر غالبًا في مناطق الاحتكاك مثل الرقبة، وتحت الإبطين، وحول العينين، والثنيات الجلدية الأخرى، وعلى الرغم من كونها غير ضارة، إلا أن البعض قد يسعى لإزالتها لأسباب تجميلية أو في حال تسببها بالإزعاج. أسباب ظهور الزوائد الجلديةترتبط الزوائد...

يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة بسيطة وفعالة لتقييم وزنك بالنسبة لطولك، وتحديد ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن الصحي، وفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة وزنك المثالي يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ونظامك الغذائي. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم، تحتاج إلى معرفة وزنك بالكيلوجرام وطولك بالمتر، وإليك...

يعتبر الأكل البطيء من العادات الصحية التي تعود بالفائدة على الجسم، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم، والتحكم في الوزن، وتعزيز الاستمتاع بالطعام، ومع نمط الحياة السريع الذي يفرض تناول الطعام بسرعة، يصبح الأكل البطيء أحد الأساليب الفعالة للحفاظ على الصحة وتحسين العلاقة مع الطعام، كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على وظائف الجهاز...

تعد الجلطات من الحالات الطبية الخطيرة التي تحدث نتيجة انسداد الأوعية الدموية بسبب تخثر الدم، مما يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى أعضاء حيوية مثل الدماغ أو القلب، ويمكن أن تؤدي الجلطات إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية، لذا فإن اتخاذ الإجراءات الوقائية يعد ضروريًا لتقليل خطر الإصابة بها، وتعتمد الوقاية على...

السمنة عند الأطفال من المشكلات الصحية التي قد تؤثر على حياتهم الجسدية والنفسية على المدى الطويل، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ومشكلات المفاصل، يمكن علاج السمنة عند الأطفال من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتشجيعهم على ممارسة النشاط البدني بانتظام، بالإضافة إلى تحسين العادات اليومية...